你被骗了!喝红酒不能减肥!!

更新时间:2019-05-18 19:01:42作者:王新老师

一般情况下,肥胖是因为我们从饮食中获取的热量大于消耗的热量,多余的热量在体内转换、储存,长期如此便形成了脂肪。因此人们要想减肥成功,就要控制三餐摄入的热量,同时增加运动。提倡喝红酒减肥的人认为喝红酒可以放慢进餐速度,但进餐速度与喝不喝红酒没有直接关系,不喝红酒照样可以放慢进餐速度。中国居民膳食指南本身就提倡细嚼慢咽的良好进餐习惯,每个人都需要培养放缓进食速度,一餐食物吃20分钟以上的进食习惯。

那为什么有的人喝了红酒会增肥呢?这可能和红酒的品质以及个人习惯有关。一杯红酒的热量一般为80大卡左右,在饮料中并不算太高,因此少量饮用不会增肥。如果饮用红酒后体重反而增加,则可能是是因为喝到了假酒,或者饮酒量过多造成的。

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